Att bygga motståndskraft är avgörande för amatöridrottare som står inför unika utmaningar i sin idrottsresa. Denna artikel utforskar effektiva tekniker som mental träning, målsättning och positiv självprat. Den betonar också vikten av att utveckla en tillväxtmentalitet och skapa ett stödjande nätverk. Slutligen framhäver den rollen av mindfulness och visualisering i att förbättra fokus och känslomässig…